హీరోయిన్స్ కు సినిమా ప్రపంచంలో ఎక్కువ కాలం రాణించాలంటే అందంలోపాటు ఫిట్ నెస్ కూడా ముఖ్యం.. పాత్రల కోసం బరువు పెరగడం, తగ్గడం చూస్తూ ఉంటాం. నటీమణులలో ఒకరైన కీర్తి సురేష్ తన మెస్మరైజింగ్ లుక్స్ తో తన అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచింది. సౌత్ దివా తమిళం, తెలుగు, మలయాళం వంటి పలు భాషా చిత్రాలలో తనని తాను నిరూపించుకుంది. ఆమె 2019లో బొద్దుగా ఉండే బుగ్గల నుండి వంపుతిరిగిన శరీరాలకు ఆమె రూపాంతరం చెంది ప్రేక్షకులను ఆశ్చర్యపరిచింది. మహానటి సినిమాలో సావిత్రి పాత్ర కోసం కీర్తి సురేష్ బరువు తగ్గడం జరిగింది. ఈ సినిమా ద్వారా కీర్తి సురేష్ జాతీయ అవార్డు గెలుచుకున్నారు.
అనేక మీడియా ఇంటర్వ్యూలలో, పాత్ర డిమాండ్ కారణంగా ఒక నిర్దిష్ట ప్రాజెక్ట్ కోసం తాను బరువ తగ్గానని నటి వెల్లడించింది. నటి బరువు తగ్గడాని విస్తృతమైన వ్యాయామ పాలన మరియ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంది. అందువల్ల, ఈ రోజు మా సోమవారం ప్రేరణలో, సౌత్ దివా యొక్క అద్భుతమైన బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని మేము మీక అందిస్తున్నాము, అది మిమ్మల్ని విస్మయానికి గు చేస్తుంది. కీర్తి సురేష్ బరువు తగ్గడానికి కారణాలు ఈ ప్రోగ్రాంలో చెప్పారు. అవి ఏమింటో చూద్దాం.
1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
నటి కీర్తి సురేష్ తన ఆహారం ఇంట్లో వండిన భోజనం మరియు శాఖాహారంతో 20 కిలోల బరువును కోల్పోయింది రోజంతా శక్తిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడేందుకు అవసరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా ఆమె తన భోజనాన్ని కొంచెం మెతాదులో తీసుకుంటుంది.
2. వ్యాయామ దినచర్య
నటి యొక్క భారీ పరివర్తనలో విస్తృతమైన వ్యాయామ పాలన ఉంది. బాడీ కాంటౌర్తో పాటు బాగా టోన్డ్ బాడీని మెయింటెయిన్ చేయడానికి ఆమె చాలా కష్టపడేవారు. 30 నిమిషాల కార్డియో స్పిన్నింగ్ మరియు కండరాల వ్యాయామాలు, 20 నిమిషాల రోజువారీ జాగింగ్ మరియు 10 నిమిషాల సైక్లింగ్తో పాటు, నటి బరువు తగ్గడం సాధ్యం అయిందన్నారు.
3. బరువు శిక్షణ
బరువు శిక్షణ అనేది బరువును నియంత్రించడానికి మరియు తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మెరుగైన హృదయనాళ ఆరోగ్యం, నియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మరియు పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గిస్తాయి, శక్తి శిక్షణ అనేది నటికి సరైన వ్యాయామ విధానాలలో ఒకటి, ఇది ఆమె పెద్ద బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడిందన్నారు.
4. యోగా
ప్రశాంతమైన యోగా సెషన్లతో వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేయడం (Keerthy Suresh) ఆమె బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో దివా యొక్క గొప్ప ఎంపికలలో ఒకటి. ఆమె యోగా దినచర్యలో గోముఖాసన, బాలాసన, ధనురాసన మరియు ధ్యానం వంటి అనేక యోగా భంగిమలు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి, సంపూర్ణత, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, నాణ్యమైన నిద్ర మరియు బరువు తగ్గడం ద్వారా యోగా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కీర్తి సురేష్ తన అందాన్ని అలాగే కొనసాగిస్తుందా? లేదా తిరిగి శైలజలాగా (నేను –శైలజ) మారుతుందో చూడాలి.
రామబాణం సినిమా రివ్యూ & రేటింగ్!
ఉగ్రం సినిమా రివ్యూ & రేటింగ్!
గుడి కట్టేంత అభిమానం.. ఏ హీరోయిన్స్ కు గుడి కట్టారో తెలుసా?
ఇంగ్లీష్ లో మాట్లాడటమే తప్పా..మరి ఇంత దారుణంగా ట్రోల్స్ చేస్తారా?
Home
